本书分为上篇 职业生涯规划——我的未来我做主、中篇 大学生创业基础——我的未来无极限和下篇 大学生就业指导——我的未来不是梦三部分，共十一章，主要内容包括大学学习与生活；职业生涯规划；中医药院校主要专业职业发展分析等。

本书共分为：健康长寿基础知识；《黄帝内经》与养生；常见疾病养生保健几部分，主要内容包括：人类寿命密码、什么是健康、警惕亚健康、教师的健康状况等。

本书主要内容共有四章，分别以因体、因性、因情、因气制宜为原则，以全形、调品、宁神、防疾为大法，隶之以相关之目，系之以实用方剂，纲举目张，易读易用。