本书为大学生体育课教材，上册对体育的概念和功能、锻炼及保健等作了概述，同时介绍了部分运动项目，包括乒乓球、田径运动、瑜伽和健美操。

本书上册主要介绍了运动的科学基础及锻炼与康复保健的相关知识，同时容易组织游戏和竞赛的项目，主要是：武术运动、田径运动、乒乓球运动、太极拳、瑜伽运动、体育舞蹈。

本书从思维问题入手，发现火药火器与科学革命、思维革命、工业革命、资本主义全球体系是连续性因果关系，分析中国思维，寻找欧美用数学研究枪炮，中国不用数学研究枪炮的深层原因。