本书是专门针对晨练及平常练习使用的方便携带的练声手册，有大量诗歌和散文稿件及训练提示。上半部分是现代诗歌朗诵，下半部分是经典散文朗诵。诗歌朗诵部分精选了汪国真、臧克家、古城等人的诗歌，散文部分精选了席慕蓉、张晓风、林清玄等人的散文，简要地分析了这些作品的创作背景、内容主旨和修辞手法等，针对每篇作品给学生提出了朗诵指导建议。