本书从老年人的角度出发，从生活、心理、饮食起居各个方面介绍老年人，包括唇齿相依的健康伴侣——健康的肠胃和合理的饮食、健康的精神生活是健康的升华、疾病与老年人的健康等内容。

本书介绍了如何正确对待每天发生在身边的事、如何在职场中超然工作，如何正确掌握科学养生之道和美食的选择如何领会健康与运动的关系、正确锻炼，量力而行，如何预防常见疾病。