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本书通过历史篇、人物风采篇和附录三个部分，从不同时期和不同侧面客观而忠实地记录了北京师范大学体育学科一百年的发展历程。
本书以初学者为本，从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路，并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。
