本书以国医经典著作为基础，挖掘了《本草纲目》、《神农本草经》等诸多本草学巨著中的花草养生精髓，汇集古今花卉食疗专著中的花疗膳方，收录古今医家以花疗疾、以花养生的绝学等。

本书通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。