本书内容紧扣大学生生活实际，围绕大学生常见的心理问题及表现进行了阐述，内容包括理论篇和训练篇，既有基础理论，又有实践训练，既注重大学生基本的理论素养的培养，更注重学以致用，帮助大学生对可能遇到的问题进行分析，并介绍具体的调节策略和具体的方法，还在相应的章节穿插心理测试和心灵鸡汤，既可以帮助大学生更好地认识和调节自我，在轻松的阅读中获得启发和感悟。