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本书共分十五章，第一章到第五章，主要介绍大学体育的相关知识，以及体育运动与心理健康的关系、运动损伤预防和处理、体育竞赛的组织编排和欣赏；第六章至第十五章介绍高职院校学生喜爱的运动项目与健身方法，包括一些新的休闲体育项目，便于学生掌握一门或多门运动技能，更好地培养学生树立终身体育的思想。
