本书收集了288道宝宝爱吃，爸妈易做的食谱，菜肴、羮粥、主食，营养巧搭配。每道辅食均附有“小叮咛”板块，解释食材功效，帮助新手爸妈针对性喂养。
本书主要内容包括：低糖食谱的秘密；超方便的低糖汤饮，营养快捷好操作；美味低糖家常菜，越吃越健康；滋补低糖炖汤，正常饮食健康瘦等。
本书紧紧围绕不同阶段的孕产妇，系统讲述了其对五大营养即蛋白质；脂肪；碳水化合物；各种矿物质及维生素的营养需求和相应食谱。
