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本书作者结合专业知识和疾病防控的具体实际,包括:健康的标准;怡情养性心理保健;合理膳食饮食保健;健康长寿的良药运动保健;防患疾病于未然,本书后部分还采撷了一组中老年养生保健的诗句,文字平实易懂,但寓意极为深刻。