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本书从当下人们在初学太极时的心理和生理特点出发，将作者多年从事太极拳基础教学过程中总结出来的一整套系统热身、重点基本功练习、规范学习和练习的简便易行的方法进行汇总，帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通过正确的方法、有效的引导实现自己的太极梦。
本书从当下人们在初学太极扇时的心理和生理特点出发，将作者多年从事太极基础教学过程中总结出的一整套系统热身、重点基本功练习、规范学习和简便易行的方法进行汇总，帮助热爱太极、崇尚运动养生的人们通过正确的方法、有效的引导自学自练，圆自己的太极梦。
本书主要内容包括：基础知识；握拍；准备姿势；发球；正手击球；反手击球；截击球等。
本书将学习篮球的步骤分解为运球、移动、传接球、投篮、抢断球、突破和熟悉球性练习几个部分，编写内容和形式舍弃了纷繁复杂的长篇大论和枯燥乏味的呆板说教，各项技术均由真人演示，动作的来龙去脉逐个清晰解读。
本书首先展示了第1～28届奥运会会徽。随后又详细介绍了第29届北京奥运会会徽、第29届北京奥运会火炬、第29届北京奥运会奖牌、第29届北京奥运会吉祥物等。
