本书揭示了日常生活中伤肺伤肝的各种因素和细节，介绍了生活中随手可及的各种清肺清肝食物及食用方法，提供了不同人群的清肺清肝饮食方案、一年四季的清肺清肝饮食重点，以及与肺和肝相关的各种疾病的食疗方。最后，本书还提供了一些生活中的清肺清肝小方法。通过合理的饮食来清肺清肝，一点一滴地改变生活细节，就能给肺健康的呼吸，还肝正常的排毒能力，让身体冲出雾霾、拥抱阳光。

本书重点介绍了刮痧的常用手法和材料，常见小毛病、慢性病的刮痧选穴和操作步骤，五脏刮痧排毒法，刮痧排出风湿寒毒解除关节疼痛等内容。同时书中也介绍了排毒治疗的程中的注意事项和小技巧，使读者对刮痧事半功倍。

本书立足艾灸除去人体的寒湿毒，介绍了常见小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余种疾病的艾灸疗法，以及一年四季不同艾灸重点可保四季健康。各类人群都可以依照此书找到适用于自己病情的方法，简单方便。

本书从常见疾病的按摩方法讲起，将疾病与取穴融合在一起，为读者提供了快速可查的特效按摩方法。另外，全书介绍的经络穴位涵盖了十二正经、任督二脉、经外奇穴，弥补了市面上很多图书取穴不足的缺点。从基本的循行路线入手，再详细为大家分析经络上每个穴位的位置、取穴方式、对症治病以及特效按摩方法。

本书在精准的取穴定位基础上，给出了快速取穴方法，让你又快又准地找到穴位，配合真人图上的标尺和图示，让你手眼并用，再无仅看文字却不知定位的困惑。本书还囊括了足、手、耳反射区图，在全身找穴的同时，兼顾足、手、耳反射区的查找，并且将穴位名按笔画排序，让你能够快速在书中找到所需穴位。

本书以人体十四经络的361个腧穴以及48个经外奇穴为主线，图文并茂地介绍其精准定位、快速取穴法、功效及刺、灸、按摩法、穴位配伍，并配有精准的骨骼穴位定位图和直观的真人示意图。

本书用讲故事的方式，分三部分介绍了名医逸事、传统中医养生、饮食与中药养生等知识。

本书介绍了简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让您在三秒钟内轻松准确地找到穴位。本书共收录十四经所属腧穴三百六十一个、经外奇穴四十八个，对每个穴位的精确定位、快速取法、功效、主治、按摩及针灸操作等要领都进行了介绍。

本书详细介绍了常用穴位无创、无痛特色疗法的操作与常见疾病的治疗、康复、保健方法，包括耳穴疗法、穴位敷贴疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、穴位按摩疗法，以及随着现代科技发展而产生的穴位磁场疗法等。

本书详细讲述了舌诊的具体方法(包括查看舌的神、色、形、态，舌苔的厚薄多少、颜色、润燥干枯等)及不同体质的舌象辨识方法、治疗处方、补养方法。

本书汇集了古代文献中有关针灸治痛的经验，并结合笔者30余年的临床实践编写而成。书中详尽系统地介绍了常见痛证理论知识与针灸，具体内容包括：疼痛理论的沿革，疼痛的病因、病机、症状的辨证及针灸治疗。

本书介绍了艾灸的作用机制、工效及具体操作手法，并收录了近100种常见疾病艾灸治疗及保健处方，每种病都配有简明易懂的文字和直观形象的穴位详图。

本书内容包括：头颈部推拿；上肢部推拿；下肢部推拿；躯干部推拿；全身性推拿；保健推拿。

本书以图家标准为依据，采用彩色图片标定腧穴位置，共收录经穴、奇穴等400多个穴位，具有生动、真实、简要、准确的特点。