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本书收集、整理、改编了大量而又适用于青少年、女性、中老年不同季节的锻炼方法。体现了不同季节不同锻炼方法的特点，为人们更加科学的锻炼身体起着较好的参考作用。内容丰富、资料新颖、方法简明，老少皆宜，是大众读者的健康指导书。
