本书从老年饮食营养的角度，对老年人的日常饮食进行介绍，主要内容包括：营养常识、正确选择保健食品、降血脂与减肥的食物等。

本书对老年人如何通过运动缓解、预防、治疗常见病以及如何进行骨关节保健进行介绍。主要内容包括：运动疗法、骨关节保健。

本书编入的邓铁涛、路志正、何任、周仲瑛等几十位中医临床大家，都是享有盛誉的国医大师。本书是该丛书中的一本，汇集了国医大师郭子光先生43种常用的临床经验良方。