本书分为理论和实践两部分，共8章。理论部分分析了青少年锻炼标准对小学生各个时期身体素质的要求，阐述了小学身体素质特色操的内涵特征、创编设计原则与方法；实践部分提供了力量、柔韧、耐力、速度和灵敏五类小学身体素质特色操。

本书分为理论和实践两大部分，理论部分阐述了特色课间操的内涵特征、创编设计原则与方法及其教学组织方法；实践部分提供了9类系列特色课间操创编实例，内容丰富，风格独特，符合青少年儿童身心发展特点。

本书为广大中老年读者提供合理饮食、科学健身、心理平衡等健康知识，帮助中老年人懂得健康的人格、积极的情绪、良好的社会适应对身心健康的影响，牢固树立健康观念，逐步形成科学健康的生活方式，从而达到提高中老年朋友身体素质，预防疾病、增进心理健康、形成积极的生活态度及提高生命质量的目的。

本书主要内容包括：田径运动；体操运动；篮球运动；排球运动；足球运动；乒乓球运动；羽毛球运动等。