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本书作者结合专业知识和疾病防控的具体实际，包括：健康的标准；怡情养性心理保健；合理膳食饮食保健；健康长寿的良药运动保健；防患疾病于未然，本书后部分还采撷了一组中老年养生保健的诗句，文字平实易懂，但寓意极为深刻。
