我国岭南地区具有独特的环境气候条件，中医发展历史悠久，形成了具有自己特色的一套中医理论，当地人们很早就认识到人类是自然界的一份子，受自然规律的支配，人只有顺应自然规律，遵循季节气候变化，注意不同地域环境的差异，才能达到更好地养生延年，本书针对岭南地区气候、环境特征及当地常见病，从岭南地区的四季养生、养生药膳推荐、常用食物的属性、常见病的中医预防和保健、日常保健方法五个方面简述了岭南地区一些常见的日常养生保健方法。