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本书共分为三部分，共九章，主要内容包括：认识和理解我的多动症；我优点和缺点；管理情绪：关于控制愤怒、沮丧、冲动的方法；专注和聆听的技巧(即使我真的觉得无聊)；自我控制、抑制冲动、做正确的决定；让习惯和日常安排变得简单且有趣等。
