这是一本给当今社会敏感脆弱、拥有一颗“玻璃心”的人的心理自助书。同时，本书也适合“玻璃心”人的亲人、朋友、同事、治疗师等人。通过读此书，我们发觉，敏感并不是一种缺陷，相反是一种优势，敏感型人应该找到自信和勇气，做自己、爱自己。从书中案例分享，我们或多或少可以看到自己的影子；跟随有趣的心理测试问卷，测测自己的敏感度；根据书中提及的创意清单，身体力行，提高幸福感和愉悦感。读者可以在巨大压力的时代下，参照这些方法，照顾好自己的身心。

这是一本帮助高敏感人群厘清人际界限，实现自我保护和自我愉悦，勇敢面对生活的心理自助实践指南。作者是丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德，在第一本《高敏感是种天赋》之后时隔7年，累积了更多咨询辅导案例，针对高敏感族、内向者常遇到的人际冲突、个人信念、追求快乐等方面的问题，提出具体实用的应对策略。书中的建议和方法同样适用于因突发状况或特殊原因而置身于敏感情境的人，如压力过大、遭遇创伤或身心俱疲等。

本书作者总结多年授课和演讲的经历和作为心理治疗师所累积的经验，为高敏感族量身打造的治愈情绪、拥抱幸福的方法。从正视身体真实的感觉开始，引高敏感族找到当下的原始情绪，到如何与自己的想法保持距离以及避免不必要的冲突，进而倾听自己，找到问题的源头，并明确表达内心真正的需求。