本教材以《全国普通高等体育课程教学指导纲要》和《大学生体质健康标准》为依据，以“教学练一体”为特色，对教学内容进行了选择性的整合与删减，在内容编排上注重理论与实践结合。其中，理论部分介绍了体育、体育锻炼卫生常识、运动伤害的现场急救等相关知识，实践部分以多个项目作为主要训练内容，详细介绍了各体育项目的分类动作要领、训练方法、注意事项、比赛场地及规则等，引导学生学以致用。