本书主要讲述催眠与我们的生活，改变我们对催眠的错误认识。很多人听到催眠色变，因为催眠似乎有着强大的不可自控的作用，被催眠就意味着被“掌控”。其实催眠是一个学习的过程，所有的学习事实上都是一种自我催眠，而催眠的过程与我们的大脑发育是息息相关的。本书中讲述的故事均改编自真实案例，以故事引入心理学理论，帮助读者思考自己的人生，获得一些启发。
本书从孕产妇营养健康与宝宝的关系入手，系统讲述不同孕产阶段的饮食营养，指导准妈妈健康饮食。还介绍了孕妇必须补充的16种关键营养素，对每种营养素的功效、孕妇缺乏该种营养素的影响以及建议摄取量有明确指导。另外，本书还介绍了孕产妇常见的几种疾病，指导准父母有针对性地进行预防和护理，为母婴健康护航。
本书针对孕产妇不同时期的特点和营养的需求，结合众多有经验的妇产、营养专家的建议，为孕产妇提供了一套科学营养和保健并重的食谱。从孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五个不同时期，为孕产妇提供了既符合她们口味，又照顾她们营养需求的健康食谱，以保证孕产妇、胎儿以及新生儿的健康。
