伴你一生的睡眠指导书

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伴你一生的睡眠指导书

作者：
(英)爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)著
其他责任者：
刘可澄译
出版社：
中国友谊出版公司

出版时间：
2020.07
ISBN：
978-7-5057-4916-0
主题：
睡眠
中图法分类号：
R338.63
【中图法分类】
R 医药、卫生 > R3基础医学 > R33人体生理学
【学科分类】
医学 > 基础医学

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简介

在失眠流行的时代，让睡眠不请自来！

简介

本书是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。

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