长夏要多吃补益脾胃的食物 按五行理论来讲，春属于木，夏属于火，长夏属于土，秋属于金，冬属于水。 们的饮食要针对木、火、土、金、水对应的肝、心、脾、肺、肾来夫。到了长夏，天气又湿又热，我们得适应季节和气候，吃点儿能芳香化湿或淡渗利湿的食物，不要让湿气在身体里留存太长时间。 握好季节、昼夜的节奏，比吃什么东西重要 到了夏天，人们基本上没有胃口，我们要吃一些辛温、唤醒脾能的食物，先从主食入手。 米粥和糜子粥是能保护胃黏膜，能滋养人体的精气神，保护肠道菌群的食材。它们有抗衰老、延年益寿的作用。 们常说“五畜为益”