精准拉伸：低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习

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作者：
《健康活力唤醒》编写组编
出版社：
化学工业出版社

出版时间：
2020.11
ISBN：
978-7-122-37610-7
主题：
脊柱病
中图法分类号：
R681.5
【中图法分类】
R 医药、卫生 > R6外科学 > R68骨科学（运动系疾病、矫形外科学）
【学科分类】
医学 > 临床医学 > 外科学

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简介

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简介

本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。

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