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中老年人力量训练指南
中老年人力量训练指南
作者：
(美)
托马斯·R.贝希勒
(
Thomas R. Baechle
)，(美)
韦恩·L.威斯科特
(
Wayne L. Westcott
)著
其他责任者：
张佳兴，陆洪军，计百成译
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019.04
ISBN：
978-7-115-50424-1
主题：
中年人
中图法分类号：
G808.14-62
【中图法分类】
G 文化、科学、教育、体育
>
G8体育
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G80体育理论
【学科分类】
教育学
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体育学
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体育教育训练学
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简介
本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法，还有负重训练、自重训练、弹力带训练和健身球训练等推荐方法。书中提供了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。
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