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希格登半程马拉松训练教程
希格登半程马拉松训练教程
作者：
(美)
哈尔·希格登
(
Hal Higdon
)著
其他责任者：
沈兆喆，陈文佳译
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019.03
ISBN：
978-7-115-49688-1
主题：
马拉松跑
中图法分类号：
G822.82
【中图法分类】
G 文化、科学、教育、体育
>
G8体育
>
G82田径运动
【学科分类】
教育学
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本书包括热身和降温的延伸、主要和次要的肌肉群针对性伸展、分步骤的照片拆解、如何正确的开始跑、什么路面跑步最适合和如何识别、预防和治疗常见伤病运行等内容。以及对使用的主要肌肉群进行详细的锻炼计划。
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