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无伤跑法

作者：
戴剑松，郑家轩著
出版社：
人民邮电出版社

出版时间：
2018.12
ISBN：
978-7-115-49551-8
主题：
跑
丛编：
慧跑无伤跑法系列
中图法分类号：
G822
【中图法分类】
G 文化、科学、教育、体育 > G8体育 > G82田径运动
【学科分类】
教育学 > 体育学
教育学 > 体育学 > 体育教育训练学

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简介

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简介

本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。

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