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图解舒压减压一学就会
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简介
本书介绍了瑜伽、冥想和彩绘曼陀罗三种当下最流行的舒压减压方法。瑜伽部分,介绍了瑜伽呼吸法、带来健康与自信的九种体式、提升工作效率的七种体式等。冥想部分,介绍了7种冥想坐姿、8种冥想手印等。彩绘曼陀罗部分,介绍了曼陀罗上色的工具和手法等。
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