运动体能实训指导
科学全面，实用有趣，全方位体能训练指导用书
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运动体能包括哪些素质？力量、速度、耐力、柔韧性、协调性？其实，运动体能训练是一项系统工程，是一项综合的科学的活动，其目的在于结合各个运动项目的具体特点，通过科学有效有益的训练，达到整个人体系统优化。本书从力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基本素质入手，结合体能训练的价值、原则和方法选择，系统介绍了基本素质的实用训练方法，既考虑提高又兼顾普及，既尊重科学又注重实用，是系统学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
简介
本书分为体能训练前期的准备活动、提升力量素质训练、发展速度素质训练、拓展耐力素质训练、加强柔韧素质训练、提高灵敏素质训练等九章，主要内容包括：体能训练概念；体能训练内容；体能训练意义；体能训练前的准备工作；力量素质概述等。
