体能基础训练私人教练150课
体能基础训练私人教练150课
体能基础训练私人教练150课
随书光盘：
热爱运动的你是否会问自己：为什么打了那么久羽毛球，上场还是很少赢？为什么学了几个月乒乓球，就是没有啥提高？为什么天天都泡在篮球场，比赛得分那么少？为什么练了那么久的瑜伽，许多动作做不了？为什么游了那么长时间泳，姿势还是不好看？不是你学习不专心，不是你练习不勤奋，也不是你领悟有问题，只因为没有良好的体能做基础。
简介
本书内容包括：静态肌肉拉伸——最简单的热身运动；垫上静态支撑练习——最安全的伸展运动；健身球练习——最容易塑造“S”形的运动；弹力带练习——手术后康复的最佳运动等。
