四时开合养生操
最适合中老年人的健身操，“慢悠悠的转，懒洋洋的看，松溜溜的开合热腾腾的汗”
最适合中老年人的健身操，“慢悠悠的转，懒洋洋的看，松溜溜的开合热腾腾的汗”
随书光盘：
四时开合养生操是结合黄帝内经的理论，遵循天人合一、顺应自然的原则，融合中华传统武术，结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，对场地、时间没有限制，非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明，能够提高老年人的免疫力，特别对脊椎、颈椎病患者，有非常好的功效。
简介
本书遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，特别注重对脊柱、颈椎的锻炼，可提高身体素质，达到健身、延年益寿的目的。
