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拉伸运动:随时随地DIY
拉伸运动 随时随地DIY
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《拉伸diy》通过介绍166种拉伸方法,想要与你分享的是:  1.如何缓解肌肉紧张,让身体更加放松。  2.如何使身体更加轻松自如地运动,提高协调性。  3.如何扩大身体的运动范围,无论打球、跑步还是跳操,动作都不受约束。
简介
本书分为上肢肌肉的拉伸方法、下肢肌肉的拉伸方法和头颈及躯干主要肌肉的拉伸方法三大部分,主要内容包括:肩膀拉伸、手臂拉伸、手部拉伸、胸部拉伸等。
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