人体的核心肌肉群是生命的“能量来源”，担负着稳定重心、传导力量等作用。强有力的核心肌肉群，能帮助你轻松展示优美挺拔的姿态、有效提升对身体各部位的控制力。喜爱运动的你是否也存在这样的困扰：一直打羽毛球、乒乓球，为什么技术上没长进？经常练瑜伽，为什么有很多动作没法模仿到位？学了很久游泳，为什么一下水动作还是会变形？答案是并非训练不刻苦，只因核心力量薄弱，核心稳定性不足。
简介
本书的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。
