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酸痛拉筋解剖书

久坐办公室白领的日常保健必备指南，11种有效缓解颈椎病和腰酸背痛的拉筋操。

久坐办公室白领的日常保健必备指南，11种有效缓解颈椎病和腰酸背痛的拉筋操。

作者：
(澳)布拉德·沃克(Brad Walker)著
其他责任者：
郭乃嘉，牟延晨译
出版社：
北京联合出版公司

出版时间：
2015.10
ISBN：
978-7-5502-6402-1
主题：
经筋
中图法分类号：
G831
【中图法分类】
G 文化、科学、教育、体育 > G8体育 > G83体操运动
【学科分类】
教育学 > 体育学
教育学 > 体育学 > 体育教育训练学

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久坐办公室白领的日常保健必备指南，11种有效缓解颈椎病和腰酸背痛的拉筋操。

简介

本书以基础解剖学和人体生理学为基础，结合拉筋及柔软度训练，共设计了十一大类、一百多种拉筋伸展操，适用于不同身体状况的读者，这些拉筋伸展练习能够帮助健身者精准地运动目标肌群，切实延展腰臀背肌肉，有效预防筋缩，防止运动伤害。

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