本书主要内容包括：“搞砸”的简介、“搞砸”的方式、启程、导师、研究生项目管理、工作和社交生活、论文写作、你的态度和行为、敏感问题等。
本书由“论自爱”“论求学”“大学生能人人成才，追求卓越。读《如何成为卓越大学生》”三篇文章组成。书中蕴涵着的是一位睿智的长者对后辈学人的谆谆教诲，对当代中国大学生的学习很有裨益。
本书共分为三部分，排名靠前部分是理论篇，介绍当前高校学生工作的现状与发展空间，团体沙盘心理技术及其在高校的应用概况。第二部分是应用设计篇，介绍了团体沙盘心理技术应用到高校大学生心理健康教育课程教学、大学新生的适用性教育、职业性涯规划、主题班会、寝室人际关系、大学生积极心理品质的培养等方面的方案设计。第三部分是应用案例篇，详细介绍一次团体沙盘活动，全面反映团体沙盘心理技术的具体操作流程。
本书共分八章，创新；创新思维；创新能力；创业；创业大学生应具备的素质培养；创业机遇把握与创业项目选择能力培养；大学生创新创业各项准备培养；创业企业经营管理。主要内容包括：创新概述；创新的基本内容；创新意识；创新思维概述；创新思维的形式与训练等。
本书作者结合工作经验，对网络文化与当代大学生群体的关系进行研究，以期探索互联网与大学生工作的良性互动，为网络时代大学生工作的发展提供参考。
